• Η λαγονοκνημιαία ταινία, είναι μία περιτονία στην εξωτερική επιφάνεια του μηρού και του γόνατος.
  • Αποτελεί συνέχεια ενός μυός του ισχίου, του τείνων την πλατεία περιτονία.
  • Καταφύεται στο φύμα του Gerdy (πρόσθια έξω επιφάνεια της κνήμης).
  • Λέγεται αλλιώς και «το γόνατο του δρομέα» και είναι η συχνότερη αιτία πόνου στην έξω επιφάνεια του γόνατος σε δρομείς.

ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥ ΓΙΑ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΤΟΥ ΣΥΝΔΡΟΜΟΥ

  1. Αδυναμία των μυών του ισχίου και κυρίως του μέσου γλουτιαίου.
  2. Υπερπροπόνηση με πολλά χιλιόμετρα.
  3. Απότομη αύξηση της έντασης της άθλησης.
  4. Ανατομικοί παράγοντες (υπερπρηνισμός του άκρου ποδός, έσω στροφή κνήμης, αθρίτιδα που οδηγεί σε ραιβογωνία).
  5. Προυπάρχουσα πάχυνση της λαγονοκνημιαίας ταινίας.

ΚΛΙΝΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ ΤΟΥ ΣΥΝΔΡΟΜΟΥ

  • Ο πόνος εμφανίζεται όταν η φτέρνα ακουμπήσει στο πάτωμα, εντοπίζεται στην περιοχή της λαγονοκνιμιαίας ταινίας που ολισθαίνει πάνω στον έξω μηριαίο κόνδυλο.
  • Συνήθως ο ασθενής είναι εντάξει όταν ξεκινήσει την άσκηση, ο πόνος αρχίζει μετά από συγκεκριμένη απόσταση ή χρόνο, αν συνεχίσουμε χειροτερεύει και ανακουφίζεται με την ανάπαυση.
  • Τρέξιμο σε ανώμαλο έδαφος, σε κατηφόρες, σε μεγάλες αποστάσεις και σε σκάλες, αυξάνουν τον πόνο.

ΘΕΡΑΠΕΙΑ

  • Σε πρώτη φάση για να μειωθούν τα συμπτώματα, αποφεύγουμε τις έντονες δραστηριότητες.
  • Ανάπαυση, παγοθεραπεία, ίσως και αντιφλεγμονώδη.
  • Διάταση λαγονοκνημιαίας ταινίας.
  • Ενδυνάμωση των απαγωγών του ισχίου.
  • Βελτίωση του νευρομϊκού ελέγχου και της ιδιοδεκτικότητας.
  • Σταδιακή επιστροφή στις προπονήσεις.
  • Στα πρώτα στάδια της επιστροφής, αποφεύγουμε ανώμαλες επιφάνειες.