- Η λαγονοκνημιαία ταινία, είναι μία περιτονία στην εξωτερική επιφάνεια του μηρού και του γόνατος.
- Αποτελεί συνέχεια ενός μυός του ισχίου, του τείνων την πλατεία περιτονία.
- Καταφύεται στο φύμα του Gerdy (πρόσθια έξω επιφάνεια της κνήμης).
- Λέγεται αλλιώς και «το γόνατο του δρομέα» και είναι η συχνότερη αιτία πόνου στην έξω επιφάνεια του γόνατος σε δρομείς.
ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥ ΓΙΑ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΤΟΥ ΣΥΝΔΡΟΜΟΥ
- Αδυναμία των μυών του ισχίου και κυρίως του μέσου γλουτιαίου.
- Υπερπροπόνηση με πολλά χιλιόμετρα.
- Απότομη αύξηση της έντασης της άθλησης.
- Ανατομικοί παράγοντες (υπερπρηνισμός του άκρου ποδός, έσω στροφή κνήμης, αθρίτιδα που οδηγεί σε ραιβογωνία).
- Προυπάρχουσα πάχυνση της λαγονοκνημιαίας ταινίας.
ΚΛΙΝΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ ΤΟΥ ΣΥΝΔΡΟΜΟΥ
- Ο πόνος εμφανίζεται όταν η φτέρνα ακουμπήσει στο πάτωμα, εντοπίζεται στην περιοχή της λαγονοκνιμιαίας ταινίας που ολισθαίνει πάνω στον έξω μηριαίο κόνδυλο.
- Συνήθως ο ασθενής είναι εντάξει όταν ξεκινήσει την άσκηση, ο πόνος αρχίζει μετά από συγκεκριμένη απόσταση ή χρόνο, αν συνεχίσουμε χειροτερεύει και ανακουφίζεται με την ανάπαυση.
- Τρέξιμο σε ανώμαλο έδαφος, σε κατηφόρες, σε μεγάλες αποστάσεις και σε σκάλες, αυξάνουν τον πόνο.
ΘΕΡΑΠΕΙΑ
- Σε πρώτη φάση για να μειωθούν τα συμπτώματα, αποφεύγουμε τις έντονες δραστηριότητες.
- Ανάπαυση, παγοθεραπεία, ίσως και αντιφλεγμονώδη.
- Διάταση λαγονοκνημιαίας ταινίας.
- Ενδυνάμωση των απαγωγών του ισχίου.
- Βελτίωση του νευρομϊκού ελέγχου και της ιδιοδεκτικότητας.
- Σταδιακή επιστροφή στις προπονήσεις.
- Στα πρώτα στάδια της επιστροφής, αποφεύγουμε ανώμαλες επιφάνειες.